먼저, 운동 후 올바른 식사의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 운동을 통해 근육을 발달시키고 체지방을 감소시키기 위해서는 올바른 영양소가 필요합니다. 운동 후에는 근육이 손상되었고 에너지가 고갈된 상태이기 때문에 적절한 영양소가 공급되어야 합니다. 이를 통해 근육 회복 속도를 높이고 다음 운동에 대비할 수 있습니다.

목차 (Content)