스케일링 후 올바른 식사를 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소가 균형 있게 공급되어야 합니다. 단백질은 근육 회복과 성장에 중요한 역할을 하며, 운동 후에는 근육 손상을 수리하고 증가시키는 데 필요합니다. 탄수화물은 운동 중에 사용된 에너지를 보충하고 근육의 글리코겐을 재생하는 데 도움을 줍니다. 지방은 에너지원으로 활용되며 지방 용해 비타민과 함께 흡수되어야 합니다.

스케일링 후 올바른 식사를 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소가 균형 있게 공급되어야 합니다. 단백질은 근육 회복과 성장에 중요한 역할을 하며, 운동 후에는 근육 손상을 수리하고 증가시키는 데 필요합니다. 탄수화물은 운동 중에 사용된 에너지를 보충하고 근육의 글리코겐을 재생하는 데 도움을 줍니다. 지방은 에너지원으로 활용되며 지방 용해 비타민과 함께 흡수되어야 합니다.